Соколовський, Юрій Леонідович2025-01-312025-01-312024Соколовський Ю. Л. Дослідження впливу тренувань кросфітом на фізіологічний стан учасників : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / Ю. Л. Соколовський ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2024. – 65 с.https://elar.khmnu.edu.ua/handle/123456789/17941Об’єкт дослідження: учасники, що займаються по методиці кроссфіт тренувань. Предмет дослідження: фізіологічні зміни стани організму учасників. Мета дослідження полягала у визначенні впливу 6-тижневої програми тренувань CrossFit на показники фізіологічного стану організму учасників різної статі. У дослідженні взяли участь 16 осіб (8 чоловіків та 8 жінок) віком від 20 до 30 років, які раніше не мали досвіду занять CrossFit. Програма тренувань тривала 6 тижнів із періодичністю 5 тренувань на тиждень. Усі учасники виконали щонайменше 28 із 30 запланованих тренувань. Методи дослідження включали антропометричні вимірювання, оцінку функціонального стану серцево-судинної та дихальної систем, тестування фізичних якостей. Комплексна оцінка результатів проводилась до початку та після завершення програми тренувань. За результатами дослідження встановлено статистично значущі покращення у дев'яти з чотирнадцяти досліджуваних показників. Зокрема, спостерігалося зниження діастолічного артеріального тиску, підвищення показників VO₂макс, покращення анаеробної потужності, збільшення силових показників (CrossFit Total, станова тяга, присідання, жим стоячи), а також покращення результатів у специфічних тестах CrossFit (500 м гребля та комплекс "Fight Gone Bad").uk017 Фізична культура і спортCrossFitфізична підготовленістьфункціональний станвисокоінтенсивні тренуванняадаптаціякардіореспіраторна системасилові показникиМагістерські роботи