Антонець, ВасильРоманчук, ВікторAntonets, VasylRomanchuk, Victor2025-09-102025-09-102025Антонець В. Динаміка розвитку рухових якостей в кросфіті / В. Антонець, В. Романчук // Physical Culture and Sport: Scientific Perspective. – 2025. – Vol. 2, № 1. – P. 276-282.https://elar.khmnu.edu.ua/handle/123456789/19380У статті досліджено динаміку розвитку рухових якостей у спортсменів, які займаються кросфітом. Аналізуються сучасні підходи до тренувального процесу, особливості адаптації організму до фізичних навантажень високої інтенсивності, а також ефективність використання кросфіт-методик у спортивній підготовці. Одним із інноваційних видів рухової діяльності є кросфіт, який останнім часом набуває широкої популярності серед усіх верст населення України. Його унікальність полягає у варіативності, широкому спектрі впливу на основні системи організму, поєднанні вправ з різних видів спорту, таких як важка атлетика, гирьовий спорт, гімнастика, легка атлетика тощо. Незважаючи на популярність кросфіту як серед професійних спортсменів, так і серед аматорів, питання його впливу на динаміку розвитку рухових якостей залишається недостатньо вивченим у науковій літературі. Зокрема, відсутні систематизовані дослідження, що оцінюють біомеханічні, фізіологічні та нейром’язові адаптаційні механізми, які формуються під впливом регулярних кросфіт-тренувань. Визначено що, як сучасний вид спорту, кросфіт повинен стати тим важливим необхідним стимулом до систематичного відвідування та проведення тренувальних занять спортсменами різної фізичної підготовленості і сприятиме розвитку в них рухових якостей, але наукових досліджень в цьому напряму на сьогодні ще недостатньо. Тому вивчення динаміки розвитку рухових якостей в кросфіті є дуже актуальним. Дослідження базується на аналізі контрольних та експериментальних груп спортсменів ДЮСШ №1, та спортивного клубу «СВ-КЛУБ» м. Хмельницький. Встановлено, що кросфіт сприяє значному покращенню сили, витривалості, швидкості та координації. Результати дослідження продемонстрували, що кросфіт є ефективною методикою розвитку рухових якостей у спортсменів, забезпечуючи значні покращення сили, витривалості, швидкості, координації та гнучкості. Порівняльний аналіз з контрольною групою показав, що традиційні методики загально фізичної підготовки є менш ефективними у досягненні комплексного покращення фізичних характеристикThis article examines the dynamics of the development of motor qualities in athletes practicing CrossFit. It analyzes modern approaches to the training process, the peculiarities of the body’s adaptation to high-intensity physical loads, as well as the efficiency of using CrossFit methodologies in sports training. One of the innovative types of motor activity is CrossFit, which in recent times has gained wide popularity among all segments of the Ukrainian population. Its uniqueness lies in its variability, its wide spectrum of impact on the body’s main systems, and the combination of exercises from various sports such as weightlifting, kettlebell training, gymnastics, athletics, and more. Despite the popularity of CrossFit among both professional athletes and amateurs, the question of its impact on the dynamics of motor quality development remains insufficiently studied in the scientific literature. In particular, there is a lack of systematic research that evaluates the biomechanical, physiological, and neuromuscular adaptation mechanisms formed under the influence of regular CrossFit training. It has been determined that as a modern sport, CrossFit should become an important and necessary stimulus for the systematic participation in and conduct of training sessions by athletes of various physical fitness levels, thereby contributing to the development of their motor qualities. However, scientific research in this area is still lacking, which makes the study of the dynamics of motor quality development in CrossFit highly relevant. The research is based on the analysis of control and experimental groups of athletes from Youth Sports School No. 1 and the “SV-CLUB” sports club in Khmelnytskyi. It was found that CrossFit significantly improves strength, endurance, speed, and coordination.The research results demonstrated that CrossFit is an effective methodology for the development of motor qualities in athletes, ensuring significant improvements in strength, endurance, speed, coordination, and flexibility. A comparative analysis with the control group showed that traditional general physical training methods are less effective in achieving a comprehensive improvement in physical characteristics.ukкросфітфізична підготовкарухові якостівитривалістькоординаціятренувальний процесcrossfitphysical trainingmotor qualitiesendurancestrengthcoordinationtraining processСтаття378.091.3:796.012.1