Сухорученко, Віра Сергіївна2024-02-222024-02-222023Сухорученко В. С. Дослідження впливу фітнес-тренінгу на корекцію фігури жінок віком 35-45 років : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / В. С. Сухорученко ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2023. – 70 с.https://elar.khmnu.edu.ua/handle/123456789/15750Об'єкт дослідження – процес фізичного виховання та культури, спрямований на підвищення рівня здоров'я та покращення фізичної підготовленості жінок 35-45 років. Предмет дослідження – вплив аеробіки та інших фітнес-програм на здоров’я та фізичний розвиток жінок 35-45 років. Мета дослідження полягає у вивченні методів та засобів підвищення рівня здоров'я та покращення фізичної підготовленості жінок 35-45 років за допомогою диференціації фітнес-програм тренувань і комплексів за типом статури жінок. В роботі, на основі аналізу результатів невеликого соціологічного дослідження визначено основні тенденції формування складу груп осіб, що тренуються. Проведена оцінка можливості використання кожної вправи існуючих фітнес-програм залежно від стану здоров’я жінки. Досліджено вплив одягу і взуття на ефективність тренувань, на основі чого запропоновані критерії, за якими рекомендується підбирати одяг і взуття на тренування. Проаналізовані основні типи статури жінок та особливості тренувань для кожного типу. З метою підвищення здоров’я та покращення фізичної підготовленості жінок віком 35-45 років сформовані комплекси вправ та запропоновані фітнес-програми, що враховують основні типи статури жінок у віці 35-45 років. Визначено рівень ефективності впливу кожної вправи на стан здоров’я та фізичну підготовленість жінок, а також можливості їх поєднання у межах фітнес-програми з метою подальшої розробки фітнес-програм для типів статури, які вважаються «нетиповими» і у цій роботі не розглядалися.uk017 Фізична культура і спортжінкиздоров’ястатурапостатьспортфізична підготовленістьфітнескомплекс тренуваньМагістерські роботи