Розвиток силових якостей здобувачів освіти засобами стрітліфтингу
Дата
2026
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
В статті звертається увага на важливості належного розвитку фізичних якостей людини, в тому числі силових якостей. Зазначається провідна роль силових здібностей у забезпеченні міцного опорно-рухового апарату, здатності виконувати великі фізичні навантаження, забезпеченні правильної постави, належного рівня працездатності тощо. Серед причин, що призводять до втрати інтересу здобувачів освіти до занять фізичними вправами є одноманітність, не цікавість, застарілі методи виховання фізичних якостей. Стрітліфтинг є молодим видом спорту, який набуває широкої популярності серед молоді, та використовує дві вправи: підтягування на перекладині, віджимання на брусах із обтяженнями. Окрім того, стрітліфтинг позиціонується як вид спорту, який сприяє розвитку силових якостей. Поряд із цим стрітліфтинг має низку переваг перед іншими видами спорту, це: заняття на відкритому просторі, мінімум спортивного обладнання і інвентарю, який є практично у кожному
мікрорайоні міст та селищ, можливість займатися разом із іншими молодими людьми. Поєднання із демонстрацією виконання фізичних вправ через соціальні мережі підвищує мотивацію осіб, що займаються цим видом спорту. Обмеженість наукових даних, щодо позитивного впливу занять стрітліфтингом на розвиток силових якостей у здобувачів освіти потребує проведення нових прикладних досліджень.
The article draws attention to the importance of proper development of a person's physical qualities, including strength qualities. The leading role of strength abilities in ensuring a strong musculoskeletal system, the ability to perform heavy physical exertion, ensuring correct posture, an adequate level of working capacity, etc. is noted. Among the reasons that lead to the loss of interest of education seekers in physical exercises are monotony, lack of interest, outdated methods of training physical qualities. The goal of our research was to introduce a new sport – streetlifting – and to identify the main systems for improving strength qualities in students. Streetlifting is a young sport that is gaining popularity among young people and uses two exercises: pull-ups on a crossbar, push-ups on weighted bars. In addition, streetlifting is positioned as a sport that contributes to the development of strength qualities. Along with this, streetlifting has a number of advantages over other sports, including: outdoor activities, minimal sports equipment and supplies, which are available in almost every neighborhood in cities and towns, and the opportunity to practice with other young people. The combination with demonstrating physical exercises through social networks increases the motivation of people involved in this sport. Among the common systems of strength training in streetlifting are: the "Ladder" system, the "Pyramid" system, the "AMRAP" system, the "5/3/1" system, the "Texas Method" program, etc. Streetlifting uses two types of competitions: 1) alternate execution of one approach with determination of the maximum weight lifted; 2) competitions with a fixed weight with calculation of the maximum number of repetitions. We consider streetlifting as a modern and new sport that contributes to the development of strength qualities and is an alternative to a number of other strength sports. The limited scientific data on the positive impact of street lifting classes on the development of strength qualities in students requires new applied research.
The article draws attention to the importance of proper development of a person's physical qualities, including strength qualities. The leading role of strength abilities in ensuring a strong musculoskeletal system, the ability to perform heavy physical exertion, ensuring correct posture, an adequate level of working capacity, etc. is noted. Among the reasons that lead to the loss of interest of education seekers in physical exercises are monotony, lack of interest, outdated methods of training physical qualities. The goal of our research was to introduce a new sport – streetlifting – and to identify the main systems for improving strength qualities in students. Streetlifting is a young sport that is gaining popularity among young people and uses two exercises: pull-ups on a crossbar, push-ups on weighted bars. In addition, streetlifting is positioned as a sport that contributes to the development of strength qualities. Along with this, streetlifting has a number of advantages over other sports, including: outdoor activities, minimal sports equipment and supplies, which are available in almost every neighborhood in cities and towns, and the opportunity to practice with other young people. The combination with demonstrating physical exercises through social networks increases the motivation of people involved in this sport. Among the common systems of strength training in streetlifting are: the "Ladder" system, the "Pyramid" system, the "AMRAP" system, the "5/3/1" system, the "Texas Method" program, etc. Streetlifting uses two types of competitions: 1) alternate execution of one approach with determination of the maximum weight lifted; 2) competitions with a fixed weight with calculation of the maximum number of repetitions. We consider streetlifting as a modern and new sport that contributes to the development of strength qualities and is an alternative to a number of other strength sports. The limited scientific data on the positive impact of street lifting classes on the development of strength qualities in students requires new applied research.
Опис
Ключові слова
стрітліфтинг, силові якості, здобувачі освіти, streetlifting, strength qualities, education seekers
Бібліографічний опис
Солтик О., Михайлов Н., Солтик В. Розвиток силових якостей здобувачів освіти засобами стрітліфтингу // Physical Culture and Sport: Scientific Perspective. 2026. No. 1. P. 201-208.