Удосконалення силової витривалості висококваліфікованих спортсменів які займаються гирьовим спортом

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorАнтонець, Василь
dc.contributor.authorAntonets, Vasyl
dc.date.accessioned2026-05-13T07:07:15Z
dc.date.available2026-05-13T07:07:15Z
dc.date.issued2026
dc.description.abstractСтаття присвячена теоретичному дослідженню особливостей удосконалення силової витривалості висококваліфікованих спортсменів у гирьовому спорті. У роботі розглянуто сутність силової витривалості як комплексної фізичної якості, що об’єднує силу та витривалість спортсмена, забезпечує ефективне виконання фізичних вправ протягом тривалого часу, долання помірного або помірно-середнього опору та підтримання точності, координації й швидкості рухів. Показано, що силова витривалість включає як статичні, так і динамічні прояви м’язової роботи, повторювані циклічні зусилля, утримання необхідних позицій, а також здатність до швидкого та ефективного відновлення після інтенсивних навантажень. Встановлено, що розвиток силової витривалості спортсменів, які займаються гирьовим спортом, відбувається через комплексне застосування фізичних вправ різного спрямування. До них належать змагальні вправи (ривки, поштовхи, комплекси в змагальному темпі), загальнорозвивальні вправи для формування загальної витривалості та фізичної підготовки, допоміжні вправи для підтримки координації, стабільності та відновлення організму, а також спеціальнорозвивальні вправи, що вдосконалюють техніку рухів та міжм’язову координацію відповідно до специфіки змагальної діяльності. Окремо визначено принципи удосконалення силової витривалості, серед яких індивідуалізація навантаження з урахуванням фізичних можливостей спортсмена, системність і послідовність тренувального процесу, прогресивність інтенсивності та обсягу вправ, спеціалізація вправ відповідно до спортивної діяльності, варіативність методів тренування, регулярний контроль результатів та корекція навантажень, а також забезпечення безпеки та відновлення. Дотримання цих принципів дозволяє забезпечити ефективне поєднання розвитку сили та витривалості, підвищення працездатності м’язів, стабільність серцевосудинної та дихальної систем і комплексне відновлення після навантажень. У перспективі дослідження передбачає визначення оптимальних комбінацій вправ і навантажень для спортсменів різних рівнів підготовки, а також розробку науково-методичних рекомендацій і методик контролю ефективності тренувального процесу. Це дозволить підвищити продуктивність та безпеку занять у гирьовому спорті і сприятиме гармонійному розвитку силових та витривалісних якостей спортсменів.
dc.description.abstractThe article is devoted to the theoretical study of the features of improving the strength endurance of highly qualified athletes in kettlebell sports. The paper considers the essence of strength endurance as a complex physical quality that combines the strength and endurance of an athlete, ensures the effective performance of physical exercises for a long time, overcoming moderate or moderate-medium resistance and maintaining accuracy, coordination and speed of movements. It is shown that strength endurance includes both static and dynamic manifestations of muscle work, repeated cyclic efforts, maintaining the necessary positions, as well as the ability to quickly and effectively recover after intense loads. It is established that the development of strength endurance of athletes involved in kettlebell sports occurs through the complex use of physical exercises of various directions. These include competitive exercises (jerks, jerks, complexes at a competitive pace), general developmental exercises for the formation of general endurance and physical fitness, auxiliary exercises to maintain coordination, stability and recovery of the body, as well as special developmental exercises that improve movement technique and intermuscular coordination in accordance with the specifics of competitive activity. The principles of improving strength endurance are separately defined, including individualization of the load taking into account the athlete's physical capabilities, systematicity and consistency of the training process, progressiveness of the intensity and volume of exercises, specialization of exercises in accordance with sports activity, variability of training methods, regular monitoring of results and correction of loads, as well as ensuring safety and recovery. Compliance with these principles allows for an effective combination of strength and endurance development, increased muscle performance, stability of the cardiovascular and respiratory systems and comprehensive recovery after loads. In the future, the research involves determining the optimal combinations of exercises and loads for athletes of different levels of training, as well as developing scientific and methodological recommendations and methods for monitoring the effectiveness of the training process. This will increase the productivity and safety of classes in kettlebell sports and contribute to the harmonious development of strength and endurance qualities of athletes.
dc.identifier.citationАнтонець В. Удосконалення силової витривалості висококваліфікованих спортсменів які займаються гирьовим спортом // Physical Culture and Sport: Scientific Perspective. 2026. No. 1. P. 250-256.
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.31891/pcs.2026.1.66
dc.identifier.urihttps://elar.khmnu.edu.ua/handle/123456789/21070
dc.language.isouk
dc.publisherХмельницький національний університет
dc.subjectгирьовий спорт
dc.subjectсила
dc.subjectвитривалість
dc.subjectсилова витривалість
dc.subjectудосконалення силової витривалості
dc.subjectвисококваліфіковані спортсмени
dc.subjectkettlebell sports
dc.subjectstrength
dc.subjectendurance
dc.subjectstrength endurance
dc.subjectimprovement of strength endurance
dc.subjecthighly qualified athletes
dc.subject.udc796.012:796.894
dc.titleУдосконалення силової витривалості висококваліфікованих спортсменів які займаються гирьовим спортом
dc.title.alternativeImproving strength endurance of highly skilled athletes involved in weightlifting
dc.typeСтаття
Файли
Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Назва:
PCS-2026-N1+(16)+250-256 (1).pdf
Розмір:
855.09 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Назва:
license.txt
Розмір:
4.26 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити
Зібрання
PCS - 2026 рік