Дослідження впливу фітнес-тренінгу на корекцію фігури жінок віком 35-45 років
Вантажиться...
Дата
2023
Автори
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
Об'єкт дослідження – процес фізичного виховання та культури,
спрямований на підвищення рівня здоров'я та покращення фізичної
підготовленості жінок 35-45 років.
Предмет дослідження – вплив аеробіки та інших фітнес-програм на
здоров’я та фізичний розвиток жінок 35-45 років.
Мета дослідження полягає у вивченні методів та засобів підвищення
рівня здоров'я та покращення фізичної підготовленості жінок 35-45 років за
допомогою диференціації фітнес-програм тренувань і комплексів за типом
статури жінок.
В роботі, на основі аналізу результатів невеликого соціологічного
дослідження визначено основні тенденції формування складу груп осіб, що
тренуються. Проведена оцінка можливості використання кожної вправи
існуючих фітнес-програм залежно від стану здоров’я жінки. Досліджено вплив
одягу і взуття на ефективність тренувань, на основі чого запропоновані
критерії, за якими рекомендується підбирати одяг і взуття на тренування.
Проаналізовані основні типи статури жінок та особливості тренувань для
кожного типу. З метою підвищення здоров’я та покращення фізичної
підготовленості жінок віком 35-45 років сформовані комплекси вправ та
запропоновані фітнес-програми, що враховують основні типи статури жінок у
віці 35-45 років. Визначено рівень ефективності впливу кожної вправи на стан
здоров’я та фізичну підготовленість жінок, а також можливості їх поєднання у
межах фітнес-програми з метою подальшої розробки фітнес-програм для типів
статури, які вважаються «нетиповими» і у цій роботі не розглядалися.
Опис
Ключові слова
017 Фізична культура і спорт, жінки, здоров’я, статура, постать, спорт, фізична підготовленість, фітнес, комплекс тренувань
Бібліографічний опис
Сухорученко В. С. Дослідження впливу фітнес-тренінгу на корекцію фігури жінок віком 35-45 років : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / В. С. Сухорученко ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2023. – 70 с.