Ефективність застосування кросфіту у загально-фізичній підготовці спортсменів силових видів спорту
Вантажиться...
Дата
2025
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
У роботі розглядаються особливості загальнофізичної підготовки у
силових видах спорту, сутність кросфіту як сучасної системи тренувань, його
структура, принципи побудови та класифікація тренувальних комплексів
(WOD). Проаналізовано традиційні методики силової підготовки та здійснено
їх порівняння з кросфіт-тренуваннями.
Проаналізовано фізіологічні механізми адаптації організму спортсменів
до кросфіт-навантажень, зокрема зміни функціонального стану серцевосудинної, м’язової та енергетичної систем. Визначено особливості впливу
кросфіту на розвиток сили, витривалості, швидкісно-силових якостей і
координаційних здібностей.
Експериментально перевірено ефективність застосування кросфіттренувань у формуванні загальнофізичної підготовленості спортсменів
силових видів спорту. Отримані результати підтвердили доцільність
використання кросфіту як засобу комплексного фізичного розвитку.
Практичне значення роботи полягає у можливості використання
розробленого комплексу вправ і методичних рекомендацій тренерами,
інструкторами з фізичної культури та спортсменами для підвищення рівня
загальнофізичної підготовленості, оптимізації тренувального процесу та
урізноманітнення силових тренувань
Опис
Ключові слова
017 Фізична культура і спорт, кросфіт, силові види спорту, загальнофізична підготовка, тренувальний процес, фізичні якості, функціональна підготовленість
Бібліографічний опис
Богачов В. С. Ефективність застосування кросфіту у загально-фізичній підготовці спортсменів силових видів спорту : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / В. С. Богачов ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2025. –75 с.