Дослідження впливу тренувань кросфітом на фізіологічний стан учасників
Вантажиться...
Дата
2024
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
Об’єкт дослідження: учасники, що займаються по методиці кроссфіт тренувань.
Предмет дослідження: фізіологічні зміни стани організму учасників.
Мета дослідження полягала у визначенні впливу 6-тижневої програми тренувань CrossFit на показники фізіологічного стану організму учасників різної статі.
У дослідженні взяли участь 16 осіб (8 чоловіків та 8 жінок) віком від 20 до 30 років, які раніше не мали досвіду занять CrossFit. Програма тренувань тривала 6 тижнів із періодичністю 5 тренувань на тиждень. Усі учасники
виконали щонайменше 28 із 30 запланованих тренувань.
Методи дослідження включали антропометричні вимірювання, оцінку функціонального стану серцево-судинної та дихальної систем, тестування фізичних якостей. Комплексна оцінка результатів проводилась до початку та
після завершення програми тренувань.
За результатами дослідження встановлено статистично значущі покращення у дев'яти з чотирнадцяти досліджуваних показників. Зокрема, спостерігалося зниження діастолічного артеріального тиску, підвищення
показників VO₂макс, покращення анаеробної потужності, збільшення силових показників (CrossFit Total, станова тяга, присідання, жим стоячи), а також покращення результатів у специфічних тестах CrossFit (500 м гребля та
комплекс "Fight Gone Bad").
Опис
Ключові слова
017 Фізична культура і спорт, CrossFit, фізична підготовленість, функціональний стан, високоінтенсивні тренування, адаптація, кардіореспіраторна система, силові показники
Бібліографічний опис
Соколовський Ю. Л. Дослідження впливу тренувань кросфітом на фізіологічний стан учасників : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / Ю. Л. Соколовський ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2024. – 65 с.