Удосконалення побудови мезоциклів підготовки у важкій атлетиці для жінок
Вантажиться...
Дата
2021
Автори
Бистрицький, Миколи Степанович
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
Кваліфікаційна робота магістра складається з чотирьох розділів. Об’єкт дослідження - побудова програм занять в мезоциклах жіночої юніорської збірної команди України.
У роботі розглядаються тренувальний процес важкоатлеток високої кваліфікації в підготовчому та змагальному мезоциклах.
Проаналізовано показники обсягу тренувальної роботи за кількістю підйомів штанги, її частки по групам вправ (змагальних і спеціально-підготовчих), а також такі показники інтенсивності роботи як: кількість підйомів в певній зоні, співвідношення часток навантажень по зонах інтенсивності, відносна інтенсивність, кількість підйомів в зоні 90% і вищий в змагальних вправах. Також було підраховане тренувальне навантаження в ривку, тязі ривковій, поштовху, тязі поштовховій, присіданні у групи спортсменок, таких вагових категорій: 58 кг, 63 кг, 69 кг, В підготовчому і змагальному мезоциклах.
Запропоновано кількісно-якісні показники компонентів тренувального навантаження, які можуть бути застосовані, як модельно-орієнтовані в побудові тренувальних програм, для важкоатлеток нижчого спортивного рівня.
Опис
Ключові слова
017 Фізична культура і спорт, тренування, об’єм навантаження, інтенсивність навантаження, жінки важкоатлетки, ривок, поштовх, присідання, тяга ривкова
Бібліографічний опис
Бистрицький М. С. Удосконалення побудови мезоциклів підготовки у важкій атлетиці для жінок : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / М. С. Бистрицький ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2021. – 64 с.