Вплив кросфіт-програми на динаміку фізичної підготовки спортсменів з єдиноборств
Вантажиться...
Дата
2025
Автори
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Хмельницький національний університет
Анотація
У роботі розглядаються організаційно-методичні основи застосування засобів високоінтенсивного функціонального тренінгу (системи кросфіт) у фізичній підготовці спортсменів.
Проаналізовано проблему підвищення ефективності процесу фізичної підготовленості бійців в умовах змішаних режимів енергозабезпечення. За допомогою педагогічного тестування визначено рівень розвитку загальних та
спеціальних фізичних якостей (силової витривалості, вибухової сили, швидкості удару) у кваліфікованих спортсменів. Розроблено модифіковану програму та експериментально перевірено використання адаптованих комплексів кросфіту (протоколи AMRAP, EMOM, RFT) на заняттях із фізичної підготовки в підготовчому періоді.
Запропоновано впровадження ефективної програми в систему тренувань спортивних клубів єдиноборств, з метою удосконалення структури фізичної та функціональної підготовленості бійців змішаного стилю з використанням засобів кросфіту.
Опис
Ключові слова
017 Фізична культура і спорт, змішані єдиноборства (ММА), кросфіт, фізична підготовка, функціональний тренінг, спеціальна витривалість, кваліфіковані спортсмени
Бібліографічний опис
Юрик О. С. Вплив кросфіт-програми на динаміку фізичної підготовки спортсменів з єдиноборств : кваліфікаційна робота магістра : 017 Фізична культура і спорт / О. С. Юрик ; Хмельниц. нац. ун-т. – Хмельницький, 2025. – 64 с.